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因為各位的努力與配合,才能讓台灣疫情趨於穩定

 

疫起來減壓系列影片,將會陸續上架至心保APP

 

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疫起來紓壓 |共1集

你是否也一樣有些時候,會覺得轉念好難? 這是非常自然,千萬不要太自責。跟著周彥君臨床心理師學習認知行為改變之轉念技巧!

疫起來紓壓 |共1集

你是否也一樣有些時候,會覺得轉念好難? 這是非常自然,千萬不要太自責。跟著周彥君臨床心理師學習認知行為改變之轉念技巧!

疫起來正念 |共6集

不管您現在是未被隔離者、或是正在被隔離當中,都可以用這些正念小技巧來練習!

 

胡慧芳醫師將靜觀結合五字訣,實際帶領大家進行正念的小練習,擁有安定的力量☀️

幫助我們照顧自己、安定自己的內在思緒❤️

疫起動一動 |共7集

新冠肺炎防疫期間,大家待在家中的時間增加,不如跟著心保MentalWe一起來居家運動!維持良好的身心狀態、提升免疫力才能有效對抗病毒喔!

郭亮增醫師及張嘉芳健身教練安排了六天的連續課程,一起示範伸展還有上下肢的運動,教導大家怎麼好好運動減壓,提升免疫力。

疫起來好夢 |共4集
你睡的好嗎?
常常聽到身邊有人說:「我睡不好!」到底怎麼樣才算睡不好呢?正值防疫期間,許多人開始在家工作、線上學習,生活作息因此受到影響,而變得晚睡晚起,你也是其中的一員嗎?我們邀請吳家碩臨床心理師,帶你認識你自己的睡眠。
 
這一系列課程將介紹睡眠運作的各種樣貌,影片中也會分享很多睡眠管理的技巧,幫助你管理你的睡眠,讓我們一起迎向好夢吧!

免費直播講座

透過對談形式分享心理健康知識

線上 Q & A 互動,

共同提升自我身心照護、互相支持。

*講座於心保MentalWe視訊平台、心保Youtube、FB直播。

*直播錄影檔後製完成將放置於本專區

免費直播講座,透過對談的形式分享心理健康知識與如何面對壓力。

課程中可以打開麥克風或文字聊天,在疫情期間共同提升自我身心照護、互相支持與紓壓。

 疫情期間,如何與小朋友相處?

  開課日期:5/23 (日) 15:00-16:00
  主講人:陳錦宏教授/醫師

  主辦:心動家族協會

  對象: 所有人

與孩子疫起來聊聊

 開課日期:5/29 (六) 10:00-11:00
 主講人:陳錦宏教授/醫師
 主持人:蔡盈盈臨床心理師
 對象: 6-12歲國小生

疫情下的人性告白

開課日期:6/6 (日) 20:00-21:00
主講人:張明永教授/醫師

主持人:陳錦宏教授/醫師
對象: 所有人

 面對疫情,大家該怎麼紓壓?

 開課日期:6/11 (五) 20:00-21:00
 主講人:吳佳璇醫師/作家

 主持人:陳錦宏教授/醫師
 對象: 所有人

面對新冠肺炎,如何做好心理免疫與睡眠防疫?

開課日期:6/19 (六) 16:00-17:00
主講人:許正典醫師

主持人:陳錦宏教授/醫師

孩子整天用3C不停歇,家長該糾正或妥協?

開課日期:6/25 (五) 10:00-11:00
主講人:朱倍毅臨床心理師

主持人:王雅甄醫師

疫情期間,如何照護特殊需求兒童? 以自閉症為例

開課日期:7/4 (日) 16:00-17:00
主講人:吳佑佑醫師

主持人:陳錦宏醫師/教授

面對疫情,如何照顧家中長者?

開課日期:6/26 (六) 20:00-21:00
主講人:邱智強醫師

主持人:陳錦宏醫師/教授

後疫情時代,如何打造你的神隊友?

開課日期:7/17 (六) 15:00-16:00
來賓:周彥君 臨床心理師

主持人:王雅甄 醫師

疫情之下及後疫情時代的健康照護

開課日期:7/10 (六) 16:00-17:00
主講人:謝明家醫師/教授

主持人:陳錦宏醫師/教授

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防疫紓壓-資源專區

面對疫情,有哪些資源可以使用呢? 點選專區入口查看更多。

講師介紹

總策畫 | 陳錦宏 醫師/教授
 
長庚大學醫學院教授/嘉義長庚醫院精神科醫師/英國倫敦大學精神醫學博士/心動家族兒童青少年關懷協會創會理事長。

 

*本照片由黃建賓攝影師提供
疫起來紓壓 | 周彥君 臨床心理師

專長於心理衡鑑與心理治療,活潑的周彥君心理師有另一個特別的興趣就是熱愛戲劇演出,曾是舞台劇演員的她,將用生動、親切的方式與你分享心理學知識。
疫起動一動 | 郭亮增 醫師
 
現職嘉義長庚醫院骨科運動醫學科醫師,擁有ACSM-CPT美國運動醫學會運動教練執照,對於運動訓練、健康瘦身、健康促進有深入研究。希望能將「有效又實用」的專業知識,轉化成一般人都聽得懂的健康常識,推廣到日常生活中。

 

疫起動一動 | 張嘉芳 教練
 
現任嘉義長庚運動醫學中心教練,亦於中正大學運動競技學系兼任講師。曾於諸多運動相關單位與賽事擔任要職。應用專業教學方式,帶領大家踏出培養運動習慣的第一步。

 

疫起來正念 | 胡慧芳 醫師

 

現任台南市立醫院身心科/正念中心主任,獲得英國牛津大學正念中心MBCT教師、培訓師、督導,豐富指導經驗,期望在這繁忙的時代,藉由正念覺察、回到當下,找回屬於自己的安定力量。
疫起來好夢 | 吳家碩 好夢執行長
 
「來個好夢吧!生命可以、也應該,浪費在美好的睡眠上!」任職於好夢心理治療所執行長,長年積極推廣睡眠醫學大眾教育推廣,累積超過500場睡眠相關講座。專長為睡眠行為醫學、失眠認知行為治療。曾任臺灣睡眠醫學學會大眾教育委員會主席及理事,著有《0-6歲好眠全指南》、《認真的你,有好好休息嗎?》、《失眠保證班》等書。

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