疫起來紓壓 |共1集
你是否也一樣有些時候，會覺得轉念好難? 這是非常自然，千萬不要太自責。跟著周彥君臨床心理師學習認知行為改變之轉念技巧！
疫起來紓壓 |共1集
你是否也一樣有些時候，會覺得轉念好難? 這是非常自然，千萬不要太自責。跟著周彥君臨床心理師學習認知行為改變之轉念技巧！
疫起來正念 |共6集
不管您現在是未被隔離者、或是正在被隔離當中，都可以用這些正念小技巧來練習!
胡慧芳醫師將靜觀結合五字訣，實際帶領大家進行正念的小練習，擁有安定的力量☀️
幫助我們照顧自己、安定自己的內在思緒❤️
疫起動一動 |共7集
新冠肺炎防疫期間，大家待在家中的時間增加，不如跟著心保MentalWe一起來居家運動！維持良好的身心狀態、提升免疫力才能有效對抗病毒喔！
郭亮增醫師及張嘉芳健身教練安排了六天的連續課程，一起示範伸展還有上下肢的運動，教導大家怎麼好好運動減壓，提升免疫力。
疫起來好夢 |共4集
你睡的好嗎？
常常聽到身邊有人說：「我睡不好！」到底怎麼樣才算睡不好呢？正值防疫期間，許多人開始在家工作、線上學習，生活作息因此受到影響，而變得晚睡晚起，你也是其中的一員嗎？我們邀請吳家碩臨床心理師，帶你認識你自己的睡眠。
這一系列課程將介紹睡眠運作的各種樣貌，影片中也會分享很多睡眠管理的技巧，幫助你管理你的睡眠，讓我們一起迎向好夢吧！
免費直播講座
透過對談形式分享心理健康知識。
線上 Q & A 互動，
共同提升自我身心照護、互相支持。
*講座於心保MentalWe視訊平台、心保Youtube、FB直播。
*直播錄影檔後製完成將放置於本專區
免費直播講座，透過對談的形式分享心理健康知識與如何面對壓力。
課程中可以打開麥克風或文字聊天，在疫情期間共同提升自我身心照護、互相支持與紓壓。
2022-03-21
防疫在家，婚姻關係變得更緊繃?(下)
2022-03-16
防疫在家，婚姻關係變得更緊繃?(上)
2021-11-08
【資深照顧者專欄】打疫苗，不打幼苗
2021-10-15
Covid-19疫情下的挑戰—對兒童青少年心理健康之影響
防疫紓壓-資源專區
面對疫情，有哪些資源可以使用呢？ 點選專區入口查看更多。
講師介紹
總策畫 | 陳錦宏 醫師/教授
長庚大學醫學院教授/嘉義長庚醫院精神科醫師/英國倫敦大學精神醫學博士/心動家族兒童青少年關懷協會創會理事長。
*本照片由黃建賓攝影師提供
疫起來紓壓 | 周彥君 臨床心理師
專長於心理衡鑑與心理治療，活潑的周彥君心理師有另一個特別的興趣就是熱愛戲劇演出，曾是舞台劇演員的她，將用生動、親切的方式與你分享心理學知識。
疫起動一動 | 郭亮增 醫師
現職嘉義長庚醫院骨科運動醫學科醫師，擁有ACSM-CPT美國運動醫學會運動教練執照，對於運動訓練、健康瘦身、健康促進有深入研究。希望能將「有效又實用」的專業知識，轉化成一般人都聽得懂的健康常識，推廣到日常生活中。
疫起動一動 | 張嘉芳 教練
現任嘉義長庚運動醫學中心教練，亦於中正大學運動競技學系兼任講師。曾於諸多運動相關單位與賽事擔任要職。應用專業教學方式，帶領大家踏出培養運動習慣的第一步。
疫起來正念 | 胡慧芳 醫師
現任台南市立醫院身心科/正念中心主任，獲得英國牛津大學正念中心MBCT教師、培訓師、督導，豐富指導經驗，期望在這繁忙的時代，藉由正念覺察、回到當下，找回屬於自己的安定力量。
